'டம்மி' டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ்: மீண்டும் இணைக்க துண்டிக்கிறது

அறிவிப்புகள் மற்றும் தகவல் சுமைகளின் தொடர்ச்சியான சரமாரி மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கும். டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் என்பது திரை நேரத்தை வேண்டுமென்றே கட்டுப்படுத்துவது, சமூக ஊடகங்களில் இருந்து துண்டித்தல் மற்றும் நேருக்கு நேர் தொடர்புகளுக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது ஆகியவை அடங்கும். இது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவும், படைப்பாற்றலை அதிகரிக்கவும், அன்றாட வாழ்வில் நினைவாற்றலை அதிகரிக்கவும் உதவும்.